Clever in Sonne und Schatten
UV-Schutz bei Sport und Bewegung
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UV-Schutz bei Sport und Bewegung
Mit dem Programm CLEVER IN SONNE UND SCHATTEN – UV-Schutz bei Sport und Bewegung werden Sporttreibende, Trainer:innen und Eltern für das Thema UV-Schutz im Sport sensibilisiert und dabei unterstützt, möglichst optimale und leistungsfördernde Bedingungen für Training und Wettkampf zu schaffen, ohne die Sporttreibenden und ihre Trainer:innen dem Risiko von zu viel UV-Strahlung auszusetzen. Das Programm wurde am Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen Dresden (NCT/UCC) in Zusammenarbeit mit der Deutschen Krebshilfe entwickelt. Der Deutschen Olympischen Sportbund unterstützt das Programm.
An dieser Stelle möchten wir auf die Vereinswettbewerbe des DOSB hinweisen. Der Wettbewerb „(M)ein Verein gegen Rassismus“ in Kooperation mit der Deutschen Sportjugend und richtet sich an alle Vereine in Deutschland, die sich gegen Rassismus engagieren möchten. Der Vereinswettbewerb „Bewegung gegen Krebs“ wird in Kooperation mit der Deutschen Krebshilfe und dem Deutschen Turner-Bund durchgeführt und steht unter dem Motto „Leben liebt Bewegung, tu’s für dich!“. Mitmachen ist noch bis Ende September 2024 möglich!
Hier können Sie das Projekt-Paket bestellen sowie den Projekt-Flyer und die E-Mail-Vorlagen zur Information der Vereins-Mitglieder und Trainer:innen kostenfrei herunterladen:
Ein Projekt-Paket beinhaltet zwei Handbücher (A4), zwei Projekt-Poster (A3) und vier Verhaltens-Check-Poster (A4). Auf Anfrage sind weitere Handbücher und Poster sowie Projekt-Flyer erhältlich.
Videospots für Sporttreibende, Trainer:innen und Eltern
Informieren Sie alle Sporttreibenden, Trainer:innen und Eltern jedes Jahr im Frühjahr über die Notwendigkeit sonnenschützender Maßnahmen beim Sport mit Hilfe von Info-Mails, Aushängen und Fortbildungen.
Ermöglichen Sie das Training im Freien an Schattenplätzen und/oder meiden Sie das Training im Freien während der Mittagszeit. Erstellen Sie gemeinsam mit den Sporttreibenden Regeln oder Verträge zur Einhaltung der Sonnenschutz-Maßnahmen. Stellen Sie gegebenenfalls Kopfbedeckungen, T-Shirts und Sonnencreme (mindestens LSF 30) aus der Vereins- oder Mannschaftskasse zur Verfügung.
Das Verhaltens-Check-Poster mit den wichtigsten Maßnahmen zum UV-Schutz finden Sie in den Projektpaketen und können Sie hier kostenfrei herunterladen.
Das Projekt-Poster finden Sie ebenfalls in den Projektpaketen und können Sie hier kostenfrei herunterladen.
Berücksichtigen Sie beim Training den tagesaktuellen UV-Index, zu finden bspw. auf der Seite des Bundesamtes für Strahlenschutz, auf der Seite des Deutschen Wetterdienstes oder in Ihrer Wetter-App.
Nehmen Sie den UV-Schutz im Sport in Ihre Vereinssatzung oder das Vereinskonzept auf, um somit den UV-Schutz nachhaltig zu verankern.
Mit Hilfe einer Sonnenschutz-Strategie können Sie die Nachhaltigkeit von UV-Schutz bei Sport und Bewegung fördern. Hierfür beurteilen Sie zunächst den Ist-Zustand von UV-Schutz in Ihrem Sportverein oder Ihrer Trainingsgruppe, leiten anschließend machbare Zielstellungen ab und planen deren Umsetzung. Nicht alle davon können immer und sofort realisiert werden. Prüfen Sie deshalb ganz individuell für Ihren Verein/ Ihren Verband, welche der empfohlenen UV-Schutz-Maßnahmen umsetzbar sind.
Hier finden Sie eine Vorlage zur Planung Ihrer Sonnenschutz-Strategie.
Ein Zuviel an UV-Strahlung kann das Immunsystem auf lokaler und systemischer Ebene beeinträchtigen. Dadurch steigt die Gefahr von langfristig UV-induzierten Schädigungen der Haut. Starkes Schwitzen, Kontakt mit Wasser oder Reibung durch bestimmte Bewegungen erhöhen die Lichtempfindlichkeit der Haut, mindern die Wirkung von Sonnenschutzmitteln und steigern damit das Sonnenbrandrisiko. Da Sonnenbrand verzögert auftritt, wird er oft zu spät bemerkt. Dann ist die Haut jedoch bereits stark geschädigt. Deshalb ist UV-Schutz bei Sport und Bewegung besonders relevant.
Sportartspezifische Bewegungen oder Wettkampfregeln machen das Tragen von schützender Kleidung, Kopfbedeckung, Sonnenbrille oder Sonnencreme nicht immer leicht. Lösungen für diese Barrieren zu finden und den UV-Schutz bei Sport und Bewegung verstärkt zu integrieren, ist eine wichtige Maßnahme zur Hautkrebsprävention. Trainer:innen, Übungsleiter:innen, ältere aktive Sporttreibende und Eltern können als Vorbilder fungieren, selbst auf ausreichend UV-Schutz achten und regelmäßig an die schützenden Maßnahmen erinnern.
Weitere Informationen und Empfehlungen zum UV-Schutz finden Sie in den Broschüren oder auf den Internetseiten der Deutschen Krebshilfe.
Neben der erhöhten UV-Belastung bringt die Sonne im Hochsommer auch hohe bis extreme Temperaturen mit sich. Maßnahmen des UV-Schutzes und Hitzeschutzes können sinnvoll kombiniert werden. Beide Belastungen werden am besten reduziert, wenn Trainings- und Wettkampfzeiten in die Morgen- oder Abendstunden verlegt und wenn Schattenplätze zur Verfügung gestellt werden. Bei Ganztagswettkämpfen sollten schattige Rückzugsorte zur Verfügung stehen und nach Möglichkeit eine Mittagspause eingeplant werden. Funktionskleidung bedeckt die Sonnenterrassen und kann den Körper bei der Thermoregulation unterstützen. Leichte, aber ausreichend dicht gewebte Kopfbedeckungen schützen gleichzeitig vor Sonnenbrand und Sonnenstich. Weitere Maßnahmen wie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr tragen zwar nicht zum UV-Schutz bei, sind aber bei sportlichen Aktivitäten bei Hitze überlebenswichtig. Weitere Hinweise zum Thema Hitze und Sport und sowie einen Muster-Hitzeschutzplan für Vereine stellt beispielsweise der DOSB auf seinen Internetseiten zur Verfügung. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hat in einer Online-Broschüre Tipps zusammengetragen, wie Hitzeerkrankungen bei sportlich aktiven Kindern und Jugendlichen vermieden werden können und welche Maßnahmen im Notfall zu ergreifen sind. Das Projekt KLIMASPORT! gibt Vereinen und Verbänden hilfreiche Tipps für Klimaanpassung und Klimaschutz im Sport.
Um Kinder sportlich-spielerisch das Thema UV-Schutz näher zu bringen, können Sie gern unser Material zum Sonnenschutz-Yoga kostenfrei in der Infothek der Deutschen Krebshilfe bestellen. In unserer Ideenkiste stellen wir als Anregung das Spiel „Schattenfangen“ und das Bewegungsspiel „Sonne, Wasser, Clown“ zum kostenfreien Download zur Verfügung. In Abhängigkeit von Gruppengröße, Alter der Kinder und verfügbarer Ausrüstung können diese Spiele gern variiert werden. Falls Sie weitere Anregungen haben, schreiben Sie uns gern!
Wenn Sie als Sportverein hauptsächlich mit Kindern im Kindergarten- und Grundschulalter arbeiten, können Sie in der Infothek der Deutschen Krebshilfe auch unser Mini-Bilderbuch oder die Bücher „Entdecke den UV-Schutz mit Anna und Max“ und „Unterwegs mit Anna und Max. Wir gehen ins Freibad“ für Ihre Trainingsgruppe bestellen.
Dort finden Sie auch weiteres Infomaterial, das Sie gern im Verein aushängen, auslegen oder verteilen können, z. B. eine Checkliste für Sportler:innen und eine Checkliste für Trainer:innen.
Lassen Sie sich auszeichnen!
Machen Sie Ihr Engagement sichtbar! Bei nachhaltiger Umsetzung zeichnen wir Sie als CLEVER IN SONNE UND SCHATTEN aus.
Wenn Sie sich als Sportverein oder Abteilung für den UV-Schutz bei Sport und Bewegung einsetzen, Ihre Mitglieder und Trainer:innen nachhaltig bei der Umsetzung von sonnenschützenden Maßnahmen unterstützen und als CLEVER IN SONNE UND SCHATTEN ausgezeichnet werden möchten, füllen Sie das Anmeldeformular und die Checkliste aus.
Ausgezeichnete Vereine erhalten eine Auszeichnungstafel für den Außenbereich und haben die Möglichkeit, die Auszeichnung auch auf ihrer Homepage zu präsentieren.
Nationales Centrum für Tumorerkrankungen Dresden (NCT/UCC)
Kampagnenpartner:
